Yaşam Koçundan “Duygusal Zehirlenme” Uyarısı
Yaşam Koçu Hacer Eroğlu, duyguların yönetilemediğinde “duygusal zehirlenme”ye yol açtığını belirterek yedi adımlık “duygusal temizlik” programını açıkladı. “En yaygın kök duygu değersizlik; özdeğer güçlenmeden döngü kırılmıyor” dedi.
Eroğlu, duyguların yönetilemediğinde “duygusal zehirlenme”ye yol açtığını belirterek yedi adımlık “duygusal temizlik” programını açıkladı. “En yaygın kök duygu değersizlik; özdeğer güçlenmeden döngü kırılmıyor” dedi.
Yaşam Koçu Hacer Eroğlu, insanın duygusal dünyasına ilişkin değerlendirmelerini ve hazırladığı destek çalışmasını kamuoyuyla paylaştı. Duyguların “içsel navigasyon” olduğunu vurgulayan Eroğlu, bireyin geçmişi, kültürü ve toplumsal aktarımı nedeniyle aynı olaya farklı tepkiler verebildiğini söyledi.
“Duygularının farkında olmayan, onları bastıran ya da kaçan kişi; yorgunluk, isteksizlik, depresyon, asabiyet, aşırı alınganlık gibi belirtilerle ‘duygusal zehirlenme’ yaşar” diyen Eroğlu, duygu yönetiminin ruh–zihin–beden dengesini doğrudan etkilediğine dikkat çekti.
Eroğlu’ndan 7 adımlı “duygusal temizlik”
- Duyguyu kabul et
- Sorumluluğunu al
- Duyguyu adlandır
- Bedendeki etkisini gözlemle
- Yazarak kendine ifade et
- Nefes ve duygusal özgürleştirme teknikleriyle serbest bırak
- Gerekirse uzmandan destek al
Eroğlu, örnek olarak “alınganlık” duygusunu ele alarak bedensel tepkilerin izlenmesi ve tekniklerle dengelenmesi gerektiğini belirtti.
Kök duygu: Değersizlik
Dört temel etkin duygudan (değersizlik, yetersizlik, sevgisizlik, güvensizlik) özellikle “değersizlik”in hayatın her alanında tıkanıklığa yol açtığını söyleyen Eroğlu, “Değer–değersizlik tohumu doğumdan itibaren atılır; aile dili, kültür ve kişisel deneyimler şiddetini artırır. Çoğumuzda bu kayıt az ya da çok bulunur” dedi.
Kendi kurumsal çalışma geçmişinden örnek veren Eroğlu, “Dışarıdan onay bekledikçe aynı kısır döngüleri yaşadığımı, kökte ‘değersizlik’ kaydı olduğunu fark ettim. Eğitim ve çalışmalarla bu alan üzerinde hâlâ çalışıyorum” ifadesini kullandı.
Erişilebilir çalışma
Danışmanlık imkânı olmayanlar için “özdeğer güçlendirme ve değersizlik kayıtlarından özgürleşme” temalı bütüncül bir çalışma hazırladığını duyuran Eroğlu, “Birçok teknikle özdeki değer ve sevgiyi görünür kılıp, kişinin kendi hakkını kendine vermesine destek olmayı amaçlıyoruz” dedi.
Bu gönderiyi Instagram'da gör
Bilgi ve iletişim
- Instagram: @farkındalikla_yasamasanati
- E‑posta: [email protected]
Eroğlu, “Dışarıdan beklediğimiz sevgiyi ve değeri, kendi içimizdeki değeri tanımadan kalıcı olarak alamayız. İyileşmenin kapısı özdeğerden geçer” çağrısında bulundu.
Editör: Resmi İlan
