Mardin'de Yaz Aylarında Cilt Sağlığınızı Korumak İçin Uzmanından Kritik Uyarılar
Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, cilt kanseri riskine karşı yaz mevsimi için kritik uyarılarını sıraladı: 'D vitamini için saatlerce güneş altında kalmak doğru değil" dedi. İŞTE güneşten nasıl korunacağınıza dair uzmanından ayrıntılı bilgi...
Mardin Artuklu Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, yaz mevsiminde artan güneş maruziyetinin cilt üzerindeki olumsuz etkilerine karşı vatandaşları uyardı.
Yaz aylarında güneş ışınlarının sağlığa olan faydalarının yanı sıra, bilinçsizce maruz kalındığında ciddi riskler barındırdığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, özellikle çocuklar, yaşlılar ve açık alanda çalışanlar için hayati tavsiyelerde bulundu.
Güneşin En Keskin Olduğu Saatlere Dikkat!
Dr. ALP, güneş ışınlarının en yoğun ve zararlı olduğu 10.00–16.00 saatleri arasında doğrudan güneşle temas edilmemesi gerektiğini vurguladı. Korunma konusunda ise fiziksel önlemlerin öncelikli olduğunu belirterek; "Uzun kollu ince kıyafetler, geniş kenarlı şapkalar ve şemsiye kullanımı güneşten korunmada ilk savunma hattımız olmalı" dedi.
Güneş Kremi Kullanımında Doğru Bilinen Yanlışlar
Güneş koruyucu ürün kullanımının önemine değinen Dr. ALP, şu kriterleri hatırlattı:
En az SPF 30: Tercih edilecek ürünler en az 30 faktörlü olmalı.
Zamanlama: Kremler dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce sürülmeli.
Süreklilik: Açık havada uzun süre vakit geçiriliyorsa uygulama her 2-3 saatte bir tekrarlanmalı.
"D Vitamini İçin Uzun Süre Güneşte Kalmayın"
Toplumda yaygın olan "D vitamini sentezi için uzun süre güneşlenmek gerekir" düşüncesinin hatalı olduğunu ifade eden Dr. ALP, "Günlük D vitamini ihtiyacı için öğle saatlerinde kol ve bacakların 10–15 dakika güneş görmesi yeterlidir. Bunun ötesinde güneşte kalmak cilt kanseri riskini artırır" uyarısında bulundu.
Sıcaklara Karşı "Terletmeyen" Öneri
Artan sıcaklıkların vücutta ciddi sıvı kaybına yol açtığını hatırlatan Dr. ALP, vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
Terletmeyen, nefes alan pamuklu kıyafetler tercih edin.
Gün boyu yeterli su tüketimini ihmal etmeyin.
Dr. Öğr. Üyesi Semahat ALP, basit ama etkili bu önlemlerle yaz mevsiminin çok daha sağlıklı ve güvenli geçirilebileceğinin altını çizerek, tüm Mardinlilere sağlıklı bir yaz diledi.