Birlikte İyi Hissetmek - David Burns Kitap özeti, konusu ve incelemesi

Birlikte İyi Hissetmek kimin eseri? Birlikte İyi Hissetmek kitabının yazarı kimdir? Birlikte İyi Hissetmek konusu ve anafikri nedir? Birlikte İyi Hissetmek kitabı ne anlatıyor? Birlikte İyi Hissetmek PDF indirme linki var mı? Birlikte İyi Hissetmek kitabının yazarı David Burns kimdir? İşte Birlikte İyi Hissetmek kitabı özeti, sözleri, yorumları ve incelemesi...

Kitap Künyesi

Yazar: David Burns

Çevirmen: Uğur Sayal

Çevirmen: Ada Sayal

Yayın Evi: Psikonet Yayınları

İSBN: 9786056865466

Sayfa Sayısı: 320

Birlikte İyi Hissetmek Ne Anlatıyor? Konusu, Ana Fikri, Özeti

Problemli ilişkiler can yakar. Çoğumuz duygularımızı kendi değerimize, en azından bir kısmını diğer insanlarla olan ilişkilerimize dayandırırız. Önemsediğiniz biriyle tartışmak ya da kavga etmek hiç eğlenceli bir şey değildir. Hiç önemsemediğiniz biriyle kavga etmek bile, enerjinizi ve neşenizi tüketebilir.

Diğer insanlarla dostane, tatminkâr ilişkiler isteriz ama genellikle tam tersi, düşmanlık, acı güvensizlikle karşılaşırız. Peki, bu neden oluyor? Neden iyi geçinemiyoruz?

İyi Hissetmek kitabının yazarından!

25 yıllık klinik tecrübe ve 1000’den fazla kişiyle yapılmış araştırmalara dayanan Birlikte İyi Hissetmek, neden birbirimizle iyi geçinemediğimiz üzerine yepyeni bir teori sunuyor ve ilişkilerin yürümesi için basit, güçlü teknikler sağlıyor.

Birlikte İyi Hissetmek Alıntıları - Sözleri

• Bazen gerçek sorun, diğer kişinin gerçekten suçlu olması değil, sizin onu suçluyor olmanızdır.
• Birçok terapist, ilişki sorunlarının güven eksikliği ya da kırılganlık korkusundan kaynaklandığına inanır.
• Psikanalitik ve psikodinamik terapistler bütün bu kişilerarası eksiklikler ve sorunların büyürken yaşadığımız acı dolu deneyimler ve aldığımız yaraların sonucu olduklarına inanırlar.
• Üç seçeneğin içinde -ilişkiyi bitirmek, ilişkiyi düzeltmeye çalışmak ya da hiçbir şeyi değiştirmemek- üçüncü seçenek açık ara daha popülerdir.
• Savaşmanın tatmini mi, yoksa yakın, sevgi dolu bir ilişkinin tatmini mi?
• "Eğer kendinizi sevmez ve saygı duymazsanız, başka birini sevmeniz çok zor olacaktır. Çünkü sadece kendinize verebileceğiniz bir şeyi diğer kişiden bekliyor durumunda olacaksınız."
• Biriyle kavga ettiğimizde, hiç şüphe yok ki, o kişi hakkında olumsuz, mantıksız, kendine zarar verici şekilde düşünürüz. Savunmacı oluruz, hayal kırıklığına uğrarız ve o insanı daha da uzaklaştıracak dayatmalarda bulunuruz. Ama ya bu çarpıtılmış düşünce kalıpları ve işlevsel olmayan davranışlar çatışmanın sadece belirtileriyse, asıl nedenleri değilse?
• İlişkiler iyi düşünceler yoluyla ya da eşinizin değişmesini bekleyerek düzelmezler. İlişkinizin kaderi size bağlıdır.
• Özür dilemek doğasında iyi ya da kötü değildir ama çoğu zaman beceriyle dinlemenin önüne çıkan bir tuzaktır. Niçin mi? Birisi üzgünse ve size sinirliyse, onun sadece bir özür beklediğini düşünebilirsiniz. Aslında olan sizin özrünüz, onun ne kadar incindiğini ve öfkelendiğini duymak istemediğiniz için bir susturma yoludur.
• İlişkinizin iyi gitmediği bir kişi düşünün ve kendinize şu soruyu sorun; sizce, aranızda oluşan sorunlardan hanginiz daha fazla sorumlusunuz? Kim daha fazla sorun çıkarıyor?
• Suçlama muhtemelen en zehirli ve en çok bağımlılık yapan düşünce biçimidir. Sevme arzumuzla çok şiddetli bir rekabet içindedir.
• Sevgiyle rekabet eden güçlerin içinde öfkeyi anmazsak, tartışma yarım kalır. Öfke hissetmek yanlış bir şey değildir ve öfke her zaman kötü değildir. Özellikle yapıcı bir şekilde kullanırsanız ve olumlu bir yöne kanalize ederseniz, öfke bazen sağlıklı olabilir. Ama bazen öfke kronik kin ve düşmanlığa döner ve hayata bakışınızı bozmaya başlar.
• Yakındığımız ilişki sorunlarını biz kışkırtıyoruz ve biz sürdürüyoruz. Ama, bunu yaptığımızı fark etmiyoruz, kendimizi kurban gibi hissediyoruz ve sorunun hep karşı taraftan kaynaklandığını söylüyoruz.

Birlikte İyi Hissetmek İncelemesi - Şahsi Yorumlar

20'li yaşlarımın başında bu kitabı okumuş olsaydım çok heyecanlanır, kitapta konu edilen Etkin İletişimin 5 Sırrını çok iyi öğrenip, iyi geçinemediğim insanlar üzerinde uygulamak için can atardım. İyi ki okumamışım. (Seren)

Aslında Hepimiz Ne Kadar da Aynıyız: Grift bir varlık olarak yaratıldığımız gerçeğinin yanında aslında ne kadar da birbirimize benzeyen yönlerimiz var. Tarih boyunca ne kadar da aynı hatalar yapılmış, ve aynı doğruları yapanlar başarılı olmuş. Bırakalım tarihi, aynı dönemde yaşayan insanlar bile birbirinden habersiz bir şekilde aslında ilişkilerinde nasıl da hep aynı hataları yapıyor(uz). İşte bu tür eserler bunlara yakinen şahit olan, üzerine çalışan ve bu problemlere çözüm önerileri olan uzmanlar tarafından yazılıyor. Ne yazık bazılarımıza ki bunları öğrenip kendini tanıması mümkünken, hem kendi psikolojisini hem ilişkilerini sağlıklı şekilde sürdürebilecekken bundan gafil kalıyorlar. Bu incelemeyi okuyan arkadaşım, eğer bu tür eserlere önyargılı isen lütfen kendine bir iyilik yap ve bu kitabı oku. Ben de zamanında önyargılı biri olarak bu eserlerin değerini ancak Beş Sevgi Dili'ni ve bu kitabı okuduktan idrak edebildim. Şu anda diyorum ki keşke bu kitapları lise çağında okutsalar, gereksiz ya da aşırı teknik bilgi ile dolu dersler yerine bunların anlatıldığı dersler olsa, kadına şiddet konusunda da toplumumuzun genel psikolojisinde de çok çok daha iyi noktalarda olurduk. Özellikle mütedeyyin camiada yaygın olan "müslüman psikoloğa gitmez" sözünün etkisinde kalmış olan tüm kardeşlerime diyorum ki lütfen en azından bu kitaplardan bir tane okuyun ve bu sloganik sözün ne kadar yanlış olduğunu görün. Bir müslümanın Allahın yarattığı ruhunu, psikolojik durumunu tanımasından ve bu noktada yaptığı hatalarını görmesinden daha doğal ne olabilir. Kitaba gelecek olursak, birincisi ilişkiden kasıt sadece kadın erkek değil anne ile çocuklar, arkadaşlar arasındaki, işyerindeki patron işçi ilişkisi gibi her türlü ilişkiye iyi gelecek bir kitap. İkincisi yazarın en başından psikolojide tüm dertleri çözen bir teknik olmadığını bunun ancak diğer şartlarla birlikte gerçekleşeceğini ifade ederek başlaması beni etkiledi. Çünkü kitabını veya tekniği "pazarlama" kaygısı ile yazılan kitaplar ve terapiler bana samimi gelmiyor. Üçüncüsü yazar, öncelikle karar verilmesi gereken şeyin karşınızdaki kişi ile gerçekten iyi bir ilişkiye sahip olmayı (ve bunun için fedakarlıkta bulunmayı) isteyip istemediğiniz olduğunu açıklıyor. Bu realist yaklaşım tüm kitap boyunca geçerli ve bence bu tür kitaplar için çok önemli bir özellik çünkü size hayal satmıyor, yattığınız yerden her şey düzelir demiyor, bedelini ve karşılığını gösteriyor sadece. Dördüncüsü, ilişkiyi düzeltme niyetinde olan kişinin bu güce tek başına sahip olduğunu size öğretiyor. Yani nefsinizi (benlik duygunuzu) kontrol altında tuttuğunuz zaman aslında nasıl ilişkiyi de tek başınıza yönlendirme imkanınız olduğunu iddia ediyor ve bunu bol bol örnek vererek açıklıyor. Kitabın, yazarın tavsiyelerini samimiyet ile takip edenlerin hayatlarında çok olumlu etkileri olacağına eminim.. Herkese iyi okumalar... (Nurullah Benli)

Birlikte İyi Hissetmek PDF indirme linki var mı?

David Burns - Birlikte İyi Hissetmek kitabı için internette en çok yapılan aramalardan birisi de Birlikte İyi Hissetmek PDF linkidir. İnternette ücretli olarak satılan çoğu kitabın PDFleri bulunmaktadır. Ancak bu PDF'leri yasal olmayan yollarla indirmek ve kullanmak hem yasalara hem de ahlaka aykırıdır. Yayın evlerinin sitesinden PDF satılıyorsa indirebilirsiniz.

Kitabın Yazarı David Burns Kimdir?

Burns, 1964'te Amherst College'dan lisans, 1970'de Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun oldu. 1974 yılında Pennsylvania Tıp Fakültesi'nde psikiyatride ikamet eğitimini tamamladı ve American Board of Psychiatry 1976'da nöroloji. Burns çok sayıda araştırma çalışmasının, kitap bölümünün ve kitabının yazarıdır. Ayrıca her yıl Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da zihinsel sağlık uzmanları için konferanslar veriyor ve birçok psikoterapi eğitimi atölyesi yürütüyor. Araştırma ve öğretiminde birçok ödül kazandı ve Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki psikiyatri sakinlerinin mezun oldukları sınıf tarafından üç kez "Yılın Öğretmeni" seçildi.

David Burns Kitapları - Eserleri

• İyi Hissetmek
• Birlikte İyi Hissetmek
• Panik Atakta
• 10 Günde Özgüven
• The Feeling Good Handbook
• Feeling Great

David Burns Alıntıları - Sözleri

• Suçlama muhtemelen en zehirli ve en çok bağımlılık yapan düşünce biçimidir. Sevme arzumuzla çok şiddetli bir rekabet içindedir. (Birlikte İyi Hissetmek)
• Psikanalitik ve psikodinamik terapistler bütün bu kişilerarası eksiklikler ve sorunların büyürken yaşadığımız acı dolu deneyimler ve aldığımız yaraların sonucu olduklarına inanırlar. (Birlikte İyi Hissetmek)
• Savaşmanın tatmini mi, yoksa yakın, sevgi dolu bir ilişkinin tatmini mi? (Birlikte İyi Hissetmek)
• İstenmeyen davranışı cezalandırmak yerine istenen davranışı ödüllendir. (İyi Hissetmek)
• “Let me repeat this: Bad feelings like depression, anxiety, guilt, hopelessness, frustration, and anger are often caused by distorted thoughts. When you put the lie to these distorted thoughts, you can CHANGE the way you FEEL.” (10 Günde Özgüven)
• İlişkiler iyi düşünceler yoluyla ya da eşinizin değişmesini bekleyerek düzelmezler. İlişkinizin kaderi size bağlıdır. (Birlikte İyi Hissetmek)
• İlişkinizin iyi gitmediği bir kişi düşünün ve kendinize şu soruyu sorun; sizce, aranızda oluşan sorunlardan hanginiz daha fazla sorumlusunuz? Kim daha fazla sorun çıkarıyor? (Birlikte İyi Hissetmek)
• Sevdiğiniz biriyle güzel bir ilişki içinde olmak çok keyiflidir. Ancak, yaşamak veya mutluluğunuzu tepelerde yaşayabilmek için dıştan gelen onaya, sevgiye ve ilgiye gereksiniminiz yoktur. (İyi Hissetmek)
• Üç seçeneğin içinde -ilişkiyi bitirmek, ilişkiyi düzeltmeye çalışmak ya da hiçbir şeyi değiştirmemek- üçüncü seçenek açık ara daha popülerdir. (Birlikte İyi Hissetmek)
• Yüzleştiğiniz an, korkularınızı yenersiniz. Bu, bir zorbaya "En iyi vuruşunu yap. Daha fazla senden kaçmayacağım " demeye benzer. (Panik Atakta)
• Empati, kendinize ve diğerlerine yaptıklarınızın etkisini kavrayabilme ve kendini doğuştan kötü olarak etiketlemeden uygun, gerçek bir pişmanlık ve üzüntü duyabilme kapasitesidir. (İyi Hissetmek)
• Kaygının bir "incelik hastalığı" olduğunu düşünüyorum. Bana kaygılı yüz kişi gösterin, size onların karşılaştığınız en ince kişiler olduğunu göstereyim. (Panik Atakta)
• Her canlı insan, olumlu, olumsuz ve nötr özellikleri olan karmaşık bir bileşimdir. (İyi Hissetmek)
• Duygularınız, olaya verdiğiniz anlam sonucu ortaya çıkar, olayın kendisinden kaynaklanmaz. (İyi Hissetmek)
• Birçok terapist, ilişki sorunlarının güven eksikliği ya da kırılganlık korkusundan kaynaklandığına inanır. (Birlikte İyi Hissetmek)
• Kendimizi üzgün hissettiğimizde, kendimizi acımasızca eleştirir ve paramparça ederiz. Ama aynı sorun hakkında yakın bir arkadaşımızla konuşuyor olsak, çok daha nazik ve objektif oluruz. (Panik Atakta)
• Yakındığımız ilişki sorunlarını biz kışkırtıyoruz ve biz sürdürüyoruz. Ama, bunu yaptığımızı fark etmiyoruz, kendimizi kurban gibi hissediyoruz ve sorunun hep karşı taraftan kaynaklandığını söylüyoruz. (Birlikte İyi Hissetmek)
• Hayat çok seyrek olarak "ya öyle ya da böyle"dir. Örneğin, hiç kimse bütünüyle zeki ya da aptal değildir. Aynı şekilde, hiç kimse her şeyiyle çekici ya da tamamıyla çirkin değildir. Bu evrende "mutlak" yoktur. Eğer yaşantınızı mutlaklık sınırına doğru zorlarsanız, sürekli bunalımda hissedersiniz. (İyi Hissetmek)
• Duygularınız insanlığınızı kuvvetlendirip hayatınıza derinlik katar. Bu sayede kaybınızdan kazanırsınız. (İyi Hissetmek)
• Bu dünyada değersiz bir insan diye bir şey yoktur. (İyi Hissetmek)