Balık Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Çocuklar ve yetişkinler tarafından kullanılan gıda takviyeleri içinde ilk sırada yer alan ve özellikle son yıllarda kullanımı artış gösteren balık yağı, Omega-3 yağ asitlerinin diyet kaynağını oluşturur. Vücutta kas aktivitesinden hücre büyümesine kadar pek çok fonksiyonu gerçekleştirmede görevli olan omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyulur. Balık yağı genellikle uskumru, ton balığı ve ringa balığı gibi yağlı ve soğuksu balıklarda bulunur.

Sıvı ve tablet formunda üretilen Omega-3 desteği farklı markalar tarafından üretilir. Vücutta üretilmeyen ve gıdalardan sağlanan Omega-3 yağ asitleri barındıran balık yağının,  kardiyovasküler hastalıkları önlemede etkisi bulunur. Yüksek tansiyonu düşürme, romatoid artrit semptomlarını hafifletme ve karaciğer yağlarını azaltmada da faydaları bulunur.

Balık Yağı Nedir?

Balık yağı, yağlı balıklarda bulunan bir yağ çeşididir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık yağı günümüzde besin takviyesi olarak kullanımı yaygın olan ürünlerdendir. Gıda takviyesi olarak sıvı ve tablet formunda bulunan balık yağı, hipertrigliseridemi ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde en çok kullanılan ürünlerden biridir.

Balık Yağı Faydaları Nelerdir?

Balık yağının romatoid artritten kaynaklı semptomları azaltmaya yardımcı olabileceği ile ilgili çeşitli çalışmalar bulunur. Haftada iki kez balık yağı tüketimi kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabileceği gibi kan basıncını düzenlemeye destek olur. Yüksek tansiyonu düşürmeye, trigliserit düzeyinin azalmasına ve iyi kolesterol olarak bilinen HDL kolesterolün yükselmesine de katkıda bulunabilen balık yağı her yaştan kullanıcı için uygundur.

Balık yağının içeriğindeki çoklu doymamış yağ asitleri bulunur. Bu yağ asitleri kalp koruyucu, iltihaplanmayı baskılayıcı ve hipertrigliseridemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Bu nedenle metabolik sendrom gibi obeziteye bağlı komorbiditelerin önlenmesini sağlar. Adet kramplarını gidermesi ve karaciğer yağlanmasını azaltması gibi çeşitli faydaları da bulunan balık yağı ayrıca hormon dengesinin oluşturulmasında da etkili olabilir.

Balık yağının faydaları şu şekildedir.

Balık yağı omega-3 yağ asidi kaynağıdır.

Göz, beyin ve üreme hücrelerinin düzgün gelişimini destekler.

Bağışıklık ve endokrin sistemlerine yardımcı olur.

Kalp ve akciğer sağlığını destekler.

Yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur.

Karaciğer yağlanmasını azaltır.

Saç dökülmesine neden olan saç folikül iltihabını baskılamada da etkilidir.

Adet krampları üzerinde olumlu etkisi bulunur.

Artrit belirtilerini yönetmeye yardımcı olur.

İnflamasyonu azaltır.

Kemik Yoğunluğunu ve kas kaybını yavaşlatabilir.

Balık yağı çocuklar ve yetişkinler için farklı formlarda üretilir. Gıda takviyesi olarak tavsiye edilen en kaliteli markaların balık yağı ürünlerine vitaminbox.com.tr üzerinden ulaşabilir, güvenli alışveriş deneyimi yaşayabilirsiniz.

Balık Yağı Kimler İçin Uygundur?

Balık yağının içerdiği omega 3’ün vücutta eksik olması durumunda, ciltte pürüzlü ve pullu bir görüntü ortaya çıkabilir. Aynı zamanda kaşıntı ve kızarıklığa da neden olabilir. Balık yağı çocuk, yetişkin ve yaşlılarda güvenle kullanılabilir. Ağır metal içerme riski sebebi ile hamilelerde ve emziren annelerde ürün seçimi önem taşır. Adet döneminde kramplardan şikayetçi olan kadınlar, romatoid artrit hastası kişiler balık yağı kullanabilir. Hipertansiyon hastaları ve kan trigliserid düzeyi yüksek olan kişiler için de balık yağı takviyesi önerilir.

Balık yağının içeriğinde yer alan yağ asitleri alerji, dermatit ve kutanöz yaralar gibi bazı deri hastalıklarına iyi gelebilir. Balık yağı içeriğinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri yara iyileşmesinde etkili olan sitokinlerin sentezi ve aktivitesi üzerinde de olumlu olabilir. VitaminBox üzerinden balık yağı çeşitleri, ürün içerikleri ve daha birçok bilgiye ulaşabilirsiniz.