Antioksidanlar Nedir? Sağlığınıza Olan Faydaları Nelerdir?

Antioksidan, vücudu serbest radikallerden koruyan önemli bileşenlerdir. Serbest radikaller ise sayılamayacak kadar fazla hastalığın temel nedeni olarak gösterilir. Bu hastalıkların meydana gelmesini engellemek ve vücudu zararlı molekül etkilerinden koruyabilmek için antioksidanlara ihtiyaç vardır. Sağlıklı bir yaşama geçiş yapanların antioksidan nedir konusunda eğilmesi ve antioksidanları derinlemesine araştırmaya başlaması da bundan kaynaklanır.

Antioksidanların Vücut Sağlığı İçin Önemi

Elbette antioksidanlar sadece vücudu serbest radikallerden korumakla kalmaz. Aynı zamanda vücudun pek çok sisteminin sağlıklı bir şekilde işleyişime devam edebilmesini de destekler. Bu nedenle antioksidanın önemi sadece tek bir boyutta ele alınmamalıdır. Vücutta doğal olarak üretilen antioksidanlar vardır ancak yetersiz olması durumunda beslenme yoluyla ya da dışarıdan takviye olarak alınması da mümkündür.

Genel olarak antioksidanların önemini birkaç örnekle açıklayabiliriz.

Kronik rahatsızlıkların meydana gelme riskini düşürür.
Vücudun korunma sistemini destekler ve serbest radikallerin hücrelere hasar vermesini engeller.
Cilt sağlığını korur ve cildin yaşlanma sürecinin yavaşlamasını sağlayabilir.
Vücuttaki enflamasyonu düşürür ve bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur.

Serbest Radikallere Karşı Koruma

Serbest radikaller yapıları gereği vücudun önemli hücrelerine zarar verir. Kontrolsüz bir biçimde çoğalmaları durumunda ise oksidatif stresin meydana geldiği ve bunun da dolaylı yoldan hastalıklara neden olduğu bilinir. İşte bu noktada antioksidan çeşitleri önemini daha net belli eder. Çünkü antioksidan çeşitleri serbest radikallerin hücrelere zarar vermesini engeller. Kalp ve kanser hastalıkları başta olmak üzere pek çok kronik hastalığında oluşma olasılığını düşürür.

Cilt Sağlığı ve Yaşlanma Karşıtı Etkileri

Serbest radikaller cilde de zarar verir ve antioksidanın faydaları bu noktada da kendini gösterir. Cilt sağlığının korunmasında antioksidan son derece önemlidir. Özellikle güneş ışığının cilde verdiği zararlarda korur ve ciltteki kolajen üretimini de çok önemli oranda destekler. Bu da cilt elastikiyetinin korunmasını sağlayarak yaşlanmaya karşı cildin korunmasını sağlar. Yaşlanma karşıtı cilt bakım ürünlerinde genellikle antioksidan bulunması da bundan kaynaklıdır. Ayrıca ciltteki kızarıklık ve tahrişi önlemede de oldukça etkilidir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

Vücudun bağışıklık sisteminin ara ara desteklenmesi sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından biridir. Bu nedenle en iyi antioksidanlar ile vücudun savunma sistemini güçlendirmek gerekir. Antioksidanlar vücudu daha dirençli kıldığı için pek çok hastalığın ortaya çıkmasını da engeller. Düzenli olarak antioksidan yönünden zengin gıdaların tüketilmesi ya da doktora danışmak kaydıyla dışarıdan antioksidan takviyesi alınması, bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yollarından biridir.

Hangi Antioksidanlar Hangi İhtiyaçlara Cevap Verir?

Öncelikle her antioksidanın vücuda olan faydaları farklıdır ve vücudu farklı açılardan korur. Bu nedenle kişilerin hangi antioksidanlara ihtiyaç duyduğunu çok iyi belirlemesi önem taşır. Bu noktada da doktora danışmak gerekir.

● C Vitamini İçeren Ürünler

En etkili antioksidan kuşkusuz C vitaminidir. Vücudu enfeksiyonlardan ve onlarca hastalıktan koruyan C vitamini cilt sağlığına da önemli katkılarda bulunur. Demirin vücut tarafından emilimini sağlayan da yine C vitaminidir. Bu önemli antioksidan kaynağından faydalanmak isteyenlerin portakal, kivi, çilek, kırmızı biber gibi meyve ve sebze tüketmesi önerilir. Sıraladığımız bu gıdalarda yüksek oranda C vitamini bulunur.

● E Vitamini Takviyeleri

En güçlü antioksidan çeşitlerinden biri de E vitaminidir. E vitamini özellikle hücre zarlarının serbest radikallerden koruma etkisine sahiptir. Yaşlanma sürecini yavaşlatır ve aynı zamanda kalp sağlığını korumada da son derece önemli bir vitamin türüdür. Cilt bariyerini güçlendiren bir vitamin türü olduğunu da eklemek gerekir. Yüksek oranda E vitamini içeren gıdaları badem, fındık, ayçiçeği yağı ve avokado şeklinde sıralayabiliriz. Eğer bu gıdaları düzenli olarak tüketemiyorsanız doktora danışarak takviye alabilirsiniz.

● Polifenol ve Flavonoid İçeren Ürünler

Polifenoller ve flavonoidler bitkilerde bulunur ve doğal antioksidanlar olarak değerlendirilir. Vücudun özellikle kalp sağlığını koruyarak cildin elastikiyetini güçlendirmede de etkili olur. Ayrıca vücutta iltihaplanma meydana gelmesini azaltır. Yeşil çay, bitter çikolata, üzüm, yaban mersini gibi gıdaların bu açıdan zengin olduğunu söyleyebiliriz.

Antioksidan Takviyesi Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Hangi antioksidan türüne ihtiyacınızın olduğunu belirlemeli ve bu antioksidanları içeren gıdalara yönelmelisiniz.
Sadece onaylı ve güvenilir olan markaların takviye çeşitlerini kullanmalısınız.
Takviyelerin fazlası vücuda zarar verebilir ve bu nedenle yalnızca ihtiyaç duyulan dozajda almaya özen göstermelisiniz.
Ürün içerisinde katkı maddelerinin olmadığından emin olmalısınız.
Doktora danışmadan takviye kullanımı zararlı olabilir, mutlaka doktora danışmalısınız.

Antioksidanların Günlük Hayatta Kullanımı

Elbette antioksidan alırken dikkat edilmesi gerekenler konusunda da odaklanmalısınız. Kesinlikle bir doktora danışarak kan testi yaptırmanız gerekir. Bu sayede vücudunuzda eksik olan vitamin ve mineral değerlerinin hangileri olduğunu öğrenebilirsiniz. Aşırı dozajda alınması halinde bazı yan etkilerin ortaya çıkabileceğini de unutmamanız gerekir. Güvenilir ve onaylı markaların antioksidan takviyelerini tercih etmenizin de son derece önem taşıdığını unutmayın.

Güvenilir, Onaylı Antioksidanları Nereden Alabilirim?

Güvenilir ve onaylı antioksidan çeşitleri için Turuncukasa.com adresini ziyaret edebilirsiniz. Bu sitede antioksidan fiyatları gayet makul düzeyde tutuluyor ve sadece onaylı olan, güvenilir markaların ürün çeşitleri satışa sunuluyor. Bu nedenle en güvenilir antioksidan satıcıları arasında Turuncu Kasa internet sitesinin gösterildiğini söyleyebiliriz. Hızlı teslimat ve indirimli alışveriş gibi imkanlar da bu site üzerinden alışveriş yapmayı daha cazip kılan unsurlardır. Geniş bir ürün seçeneği sunuyor olması ise dikkatlerden kaçmıyor.